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イワシほど再評価された食べ物も珍しいイワシは一年中市場に出回っており、煮ものから焼き物、揚げ物と調理法も多彩で、とても安い副食向きの食材として、長い間、日本人の食卓を飾ってきました。 昔は安い魚の代名詞だったイワシが最近がぜん注目されるようになったのは、ひとえにＥＰＡをかなりたくさん含んでいる食べ物であることがわかったからです。 多価不飽和脂肪酸の一種と言われるＥＰＡには、血液の粘りを取り去る作用があり、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などの成人病の予防にとても有効であるという医学的な裏付けが認められてから、ＥＰＡを沢山含むイワシががぜん注目を浴びました。 昔と今とでこれほどまでに評価の変わった食べ物は、ほかにないでしょう。 ＥＰＡは、イワシの青い背の血合い肉に多く含まれ、その効果はリノール酸以上とも言われています。 ただし、血合い肉のＥＰＡの量は、旬のサバのほうが多いという意見もあります。 イワシのビタミンＤの含有量はほかと比べようがないほど多く、イワシのカルシウム成分は、干せば増加するという特長があります。

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基礎代謝しにくい体である可能性がありますよ。 基礎代謝が低いとやせにくいだけでなく、美容にも影響が出てきます。 血液の循環が悪くなるので、クマができたりむくみやすくなったりしてしまうのです。 また、肌の新陳代謝も低くなってしまうので、肌トラブルの原因になることもあります。 やせにくいという事は、健康面でも心配ですよね。 脂肪が蓄積されやすくなるので、肥満の原因となり、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を引き起こしやすくなるというわけです。 また、精神的にも影響が出てきて倦怠感が出たり、イライラしたり、憂鬱になったりしてしまうこともあります。 最近は、基礎代謝の低い人が増えています。運動不足や食生活、間違ったダイエットが大きく関係しているようです。 適度な運動と、食生活の改善が基礎代謝アップの一番の近道になりますよ。 福岡県　北九州市 福岡市 小倉 筑紫野市 飯塚市 春日市 久留米市 大牟田市大分県　大分市 別府市　長崎県　長崎市 諫早市 佐世保市　熊本県　熊本市 天草市 八代市　佐賀県　唐津市 佐賀市　宮崎県　宮崎市 都城市 延岡市　鹿児島県　鹿児島市 鹿屋市 霧島市 薩摩川内市　沖縄県　那覇市 沖縄市 浦添市 うるま市